Не работаем с 9 до 22 октября.

Заказы, сделанные в эти дни, будут обработаны 22 октября.

Контакты для связи в нерабочие дни:

WhatsApp/Viber: 89297014450 (только текстовые сообщения!)

ВКонтакте: vk.com/ireksamara

Контакты нашего партнера в Самаре:

http://muip.su/novo-vokzalnaja-moskovskoe-shosse

 

 
Войдите на сайт, чтобы иметь возможность оставлять комментарии
 

Температура и влажность воздуха в спортзале

Основные факторы, влияющие на результативность от занятия спортом, является правильное питание, здоровый сон и ясные мысли. Значимо также поддерживать оптимальный тепло-влажностный режим в спортзале, потому что на тренировке нужен свежий воздух, – он является основанием здорового образа жизни. Занимающие физическими упражнениями не должны стучать зубами от холода или душиться от жары. Данные факторы принесут лишь урон здоровью.

 

На сегодняшний день при организации наилучших оптимальных условий на тренировке применяют всевозможное оборудование (вентиляции, кондиционеры). При оборудовании спортзалов для поддержания комфортного режима температуры и влажности обеспечит прибор термометр+влагомер+часы модель TA218A. И вам остается лишь только испытывать наслаждение от занятий в спортивном зале.

Термометр для спортзала
Фото. Термометр TA218A отлично подойдет для контроля температуры и влажности в спортзале.

 

Действуют установленные нормы комфортного режима температуры и влажности воздуха поставленные СанПиНом, в соответствии с которыми температура в помещение где выполняются спортивные, силовые и аэробные тренировки не должна превышать 16-18°С, а нормы относительной влажности составляет около 35% с разрешенным отклонением выше или ниже на пять процентов.

Регуляция температурного режима в спортивном зале будет отличаться, так как физические нагрузки на организм имеют различный характер. Например, в тренажерном зале, где проходят тяжелые силовые нагрузки, температурный режим в норме если он от 16°С до 18°С. Диапазон для занятий йоги комфортный температурный режим составляет 19-20°С, так как в данных упражнениях не предполагают энергичных движений. А занятия фитнесом рекомендуется проводить при температуре 18-19°С, так как при координационных нагрузках тело разогревается немного больше.

Так же не следует забывать и о не менее важном показателе, при формировании тех самых комфортных климатических условий на занятиях спортом – это влажность воздуха. Которая наиболее оптимальная составляет 30-40%.

Большинство жителей мегаполисов, как правило, предпочитают заниматься спортивными упражнениями в домашних спортзалах. Они оборудованы спортивным инвентарем, тренажерами, гантелями, гирями и другими приспособлениями. Занятия по танцам, фитнесом или йогой можно организовать домашний спортивный зал даже в небольшой квартирке. В домашнем спортзале также нельзя забывать о поддержание правильного порядка микроклимата. Он должен соответствовать нормативам температуры и влажности точно также как и в спортивном зале. Собственно от данных условий зависит эффективность занятий физическими упражнениями и хорошего самочувствия.

Когда работает обогревательная система в отопительный сезон, поддерживать микроклимат в помещении на одном уровне нелегко. Отопительные приборы не имеют датчиков перегрева, и температура может превышать допустимые нормативы. Повышение температуры в спортзале даже на 3-4 градуса может спровоцировать перегрев организма, приводя его к тепловому удару, связанный с недостатком воздуха или ощущение удушья. Поэтому здесь необходим тщательный контроль над микроклиматом, в этом поможет цифровой гигрометр. Он способен измерять параметрические показатели температуры и влажности воздуха одновременно. Показатели выводит на цифровой дисплей. Установите измерительный прибор на видном месте.

 

 

 
Голосование:
77%
7
2
31 марта 2016